減肥遇到停滯期，那就改變運動方式❓
就拿我來說吧，ㄧ開始我的訓練方式，跑步40分鐘，然後腿部，腹肌，NTC訓練等等的（沒有負重）⋯做完全部大概兩小時加收操！
一個月後身體有明顯變化，自我感覺良好，所以持續做💪🏻💪🏻💪🏻
一個禮拜過去，我發現，身體已經習慣這樣的模式了，身形的變化沒有第一個月來的快，只有「維持」
後來我的課表➕了Boxing、TRX、阻力訓練、空中瑜伽以上這些交錯訓練！
立刻回到剛開始訓練的狀態，回去痠了三天，還一直跟我Boxing的教練抱怨，手痠到抬不起來😭
當然你也可以做其他運動，不一定要跟我一樣，只是給一個「觀念」❗️❗️
🔗重點🔗
減肥要有多種運動選擇，不能老是只做自己喜歡的項目。
不然永遠只能鍛鍊某些部位，身體也因為適應性而效果越來越低。
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